4 способа не заболеть зимой
Пейте больше жидкости. 2. Дело в том, что слизистая носа служит природным барьером от бактерий, который затрудняет проникновение микроорганизмов. Достаточное количество воды не позволит бактериям обосноваться в вашем организме, даже если вы находились рядом с заразным человеком. Но если вы пьете мало воды, слизистая пересыхает и защита становится менее эффективной.
Мойте руки как можно чаще. 1. По данным американских ученых, те, кто часто и основательно моют руки, болеют на 45% реже. Чаще всего инфекция проникает в организм с кожи рук, поэтому уделяйте гигиене еще больше внимания, чем обычно. Во?первых, в разгар сезонных эпидемий гриппа и ОРВИ носите с собой собственную ручку и не пользуйтесь теми, что лежат в общем доступе в банках, в магазинах у кассы и т. Как себя обезопасить? Во?вторых, носите с собой маленький флакон с антибактериальным средством и пользуйтесь им после того, как вы дотрагиваетесь до сильно загрязненных поверхностей — к примеру, после поездки в общественном транспорте. п. Помните, что влажная среда идеальна для размножения бактерий. В третьих, мойте руки правильно: сначала тщательно их намыльте (именно трение между кожей и мылом помогает удалить бактерии), затем смойте большим количеством воды и вытрите насухо.
Избегайте переохлаждений. 3. Когда человек мерзнет, включается природный защитный механизм, и кровь приливает к жизненно важным органам: именно поэтому руки и ноги замерзают в первую очередь. Переохлаждение ослабляет иммунитет, поскольку организм тратит драгоценные силы на то, чтобы поддерживать на нужном уровне температуру тела, а на борьбу с инфекциями энергии не остается. Кроме того, в очень холодную погоду одевайтесь многослойно, это поможет вам сохранить тепло. Теплая обувь, шапка, варежки — все это необходимо, когда температура опускается ниже нуля.
Не волнуйтесь! 4. Кстати, у тех, кто практикует йогу и медитации, ниже уровень гормона стресса кортизола (врачи утверждают, что высокое содержание этого гормона повышает риск заболеть). Стресс — один из самых мощных факторов, которые ослабляют иммунную систему. Старайтесь каждый день найти хотя 10?15 минут на то, чтобы расслабиться.
Дата публикации: 20.01.2020
Ещё новости
27.08.2022 В океане обнаружены колоссальные залежи сахара, о существовании которых не знали даже эксперты
Это означает, что концентрация сахара на морском дне примерно в 80 раз выше, чем в обычной почве. Сахар поступает в виде сахарозы (основного ингредиента сахара, используемого на кухне), и высвобождает...
27.08.2022 Видео: геймплейный трейлер стильного экшена Gungrave G.O.R.E. с безжалостным антигероем
R.E. Разработчики из Iggymob совместно с издательством Prime Matter представили геймплейное видео Gungrave G.O. — стильного экшен-шутера, в котором игрок сможет перевоплотиться в брутального антигер...
30.09.2022 В следующем году Micron Technology резко сократит капитальные затраты
Особенно в части покупки производственного оборудования. Особенно в части покупки производственного оборудования. Предвидя это, Micron собирается сократить капитальные затраты в следующем году н...
26.08.2022 Флагман Xiaomi возвращается к истокам. Xiaomi 13 получит плоский экран впервые с момента выпуска Xiaomi Mi 9
Последним флагманом компании с плоским экраном был Xiaomi Mi 9. По данным инсайдера, известного под ником Digital Chat Station, будущий флагман Xiaomi — Xiaomi 13 — получит плоский экран. ...
09.11.2022 Перспективный «Москвич» уже появился в Казахстане? В соседней стране начали продавать JAC JS4 – ожидается, что его производство наладят в Москве на бывшем заводе Renault
Еще летом появились слухи, что эту же модель будут производить на московском заводе «Москвич», а недавняя неразбериха с российским анонсом JS4 лишь укрепила во мнении, что автомобиль действительно буд...
Все новости