Насколько смартфоны, компьютеры и гаджеты опасны для зрения
Кроме того, мы почти никогда не учитываем световые условия и активно взаимодействуем с гаджетами как в полной темноте, так и под яркой лампой в офисе. Во-вторых, при использовании гаджетов мы значительно реже моргаем, отсюда происходит нарушение распределения слезной жидкости, и пленка, защищающая роговицу глаза, пересыхает. В результате резкий контраст между предметами и блики на экране приводят к напряжению и усталости глазных мышц.
Во всяком случае, потеря зрения вам не грозит. Между специалистами нет единого мнения о том, могут ли гаджеты сами по себе стать причиной серьезных проблем. Главная причина негативного эффекта — нарушение допустимого расстояния между глазами и экраном смартфона, компьютера или телевизора. Однако разного рода дискомфорт, возникающий после взаимодействия с гаджетом, знаком едва ли не всем. Чем ближе предмет, тем оно сильнее. Наше зрение устроено так, что вдаль мы смотрим без напряжения, а для рассмотрения предметов на близком расстоянии требуется напряжение внутриглазных мышц. Например, при чтении с экрана смартфона специалисты рекомендуют держать устройство на расстоянии более 30 см от глаз, а этим правилом многие пренебрегают.
Помните о том, что между вами и устройством важно сохранять правильную дистанцию, а экран должен располагаться на несколько сантиметров ниже уровня глаз. К счастью, бороться с проблемой довольно просто. Как минимум избавьтесь от привычки использовать смартфон в полной темноте. Обратите внимание на блики и цветовой контраст: это, пожалуй, самое сложное условие, так как настроить комфортное освещение можно далеко не всегда.
Если приходится выполнять обратную задачу — долго смотреть снизу вверх, — мышцам приходится здорово напрягаться. Еще одной важной проблемой оказывается неправильное положение экрана относительно уровня глаз: наша «природная линза» расположена так, чтобы было комфортно смотреть прямо перед собой, сверху вниз. Сочетание всех этих факторов способствует появлению болевых ощущений, жжения, покраснения, развитию синдрома сухого глаза, изменению восприятия цвета, затуманенному зрению и другим неприятным эффектам.
Например, каждые 20?30 минут отвлекаться от экрана и некоторое время смотреть вдаль. Также важно делать перерывы. В среднем достаточно делать это раз в 4?5 секунд. И не забывайте моргать!
Дата публикации: 29.03.2020
Ещё новости
27.08.2022 В Китае представлен перспективный «Москвич»? На автосалоне в Чэнду дебютировал 7-местный кроссовер Sehol X8 Plus за 14 500 долларов
Это — на первом этапе, а потом возможно расширение линейки или замена одних моделей на другие. Официально о новых автомобилях «Москвич» пока ничего не сообщается, но уже практически никто не сом...
27.08.2022 Российское приложение определит депрессию у человека по его манере говорить
Главное нововведение — это алгоритм на основе нейросетей, которые сможет анализировать речь человека и предупреждать, если ему необходимо обратиться к врачу. Отечественные исследователи из Сеченовског...
26.08.2022 Флагман Xiaomi возвращается к истокам. Xiaomi 13 получит плоский экран впервые с момента выпуска Xiaomi Mi 9
Последним флагманом компании с плоским экраном был Xiaomi Mi 9. По данным инсайдера, известного под ником Digital Chat Station, будущий флагман Xiaomi — Xiaomi 13 — получит плоский экран. ...
26.08.2022 20 000 потоковых процессоров, 36 ГБ памяти и шина разрядностью 512 бит. AMD работает над видеокартой-монстром, но она выйдет нескоро
Информатор приписывает ей компоновку с 13 (!) чиплетами: четырьмя модулями GCD (Graphics Compute Dies) и девятью MCD (Memory Complex Dies). Инсайдер принес очень интересные новости относительно перспе...
27.08.2022 Власти Италии обратились к экстрасенсу, чтобы тот спас всех от засухи
Такое решение вызвано серьезными последствиями аномальной жары лета 2022 года: два из пяти источников воды коммуны пересохли. В северном регионе Италии, коммуна Баярдо, Лигурия, местные власти обрати...
Все новости