Пока не наступила старость: 3 способа уменьшить риск деменции
Соответственно, многое зависит от уровня сахара в крови. На данный момент известно: если получать большую часть калорий из углеводов, риск деменции возрастает на 89%, тогда как у тех, кто сделал выбор в пользу жиров, он снижается на 44%. Правильное питание помогает дольше оставаться здоровыми, причем не только психически, но и физически.
Питание 1.
Например, витамин D. Стоит обратить внимание на те витамины, которые сложно получить только из пищи. А еще не вредно принимать витамины группы B и жирные кислоты омега-3 и омега-6 (при наличии в рационе рыбы можно не пить рыбий жир).
Витамины 2.
Даже если вам не нравится эта идея, помните, что спорт помогает мозгу нормально работать. Снизить риск развития Альцгеймера (и болезни Паркинсона) могут регулярные физические упражнения. Добавьте бег, затем езду на велосипеде. Начните с малого — больше ходите пешком.
Спорт 3.
Дата публикации: 17.02.2020
Ещё новости
27.08.2022 Власти Италии обратились к экстрасенсу, чтобы тот спас всех от засухи
Такое решение вызвано серьезными последствиями аномальной жары лета 2022 года: два из пяти источников воды коммуны пересохли. В северном регионе Италии, коммуна Баярдо, Лигурия, местные власти обрати...
09.11.2022 Перспективный «Москвич» уже появился в Казахстане? В соседней стране начали продавать JAC JS4 – ожидается, что его производство наладят в Москве на бывшем заводе Renault
Еще летом появились слухи, что эту же модель будут производить на московском заводе «Москвич», а недавняя неразбериха с российским анонсом JS4 лишь укрепила во мнении, что автомобиль действительно буд...
27.08.2022 Это точно не убийца флагманов. OnePlus представила наушники... за 10 долларов
При этом речь идёт вовсе не о каких-то наушниках для ценителей качественного звука, где наличие провода можно было бы легко объяснить. Учитывая, что подобные решения становятся всё более редкими, анон...
27.08.2022 В Китае представлен перспективный «Москвич»? На автосалоне в Чэнду дебютировал 7-местный кроссовер Sehol X8 Plus за 14 500 долларов
Это — на первом этапе, а потом возможно расширение линейки или замена одних моделей на другие. Официально о новых автомобилях «Москвич» пока ничего не сообщается, но уже практически никто не сом...
26.08.2022 20 000 потоковых процессоров, 36 ГБ памяти и шина разрядностью 512 бит. AMD работает над видеокартой-монстром, но она выйдет нескоро
Информатор приписывает ей компоновку с 13 (!) чиплетами: четырьмя модулями GCD (Graphics Compute Dies) и девятью MCD (Memory Complex Dies). Инсайдер принес очень интересные новости относительно перспе...
Все новости